吃什么對精子有好處可以補(bǔ)精子?精子不好的男性，要注意調(diào)補(bǔ)精子。寶雞男科醫(yī)院介紹，補(bǔ)精子也需要多方面的綜合調(diào)理，可以從食療、精神調(diào)理、藥物調(diào)理三方面考慮，堅持一段時間，精子質(zhì)量就會有所提高的，食補(bǔ)與精神調(diào)理需要長期的堅持，食物調(diào)理的效果比較好，但食療注意選擇適合自己的。

吃什么對精子有好處可以補(bǔ)精子?

1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系#為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅#多，可以多吃。